Archiv für den Monat: März 2017

Lehrende unterrichten Lehrende

Mit dieser monatlich stattfindenden Veranstaltungsreihe soll ein Lern- und Entwicklungsraum eröffnet werden, der sowohl die eigene āsana-Übunspraxis, als auch den Unterricht bereichern und neu beleben kann.

Diese Treffen sind offen für Yoga Lehrende aller Stilrichtungen und bieten auch für Lehrerinnen und Lehrer die nicht beim Leipziger Yoga Netzwerk aktiv sind eine gute Gelegenheit, sich kennen zu lernen, gemeinsam zu praktizieren und in einen fachlichen Austausch zu kommen.

Wenn du auch eine Stunde zu einem bestimmten Thema anleiten möchtest melde dich gerne!
Auch Anmeldungen als Teilnehmer/in erfolgen über: Zora

Nächster Termin:

Wann: Sonntag den 22.10. 12:30-14:30 Uhr

Wo: Casa Ashtanga, Könneritzstraße 88, 04229 Leipzig

Thema: Die Bedeutung und Heilwirkungen einer sinnvoll angesetzten Dynamik in Bewusstsein und Körper bei Erschöpfungszuständen

Ansprechpartnerin für diese Veranstaltungsreihe ist Zora

„Viele Menschen haben heutzutage mit Erschöpfungszuständen zu kämpfen. Um dem entgegen zu wirken, werden in der Regel verschiedenste Entspannungsverfahren aufgesucht um einen Ausgleich zur alltäglichen Verausgabung zu schaffen. Zwischen diesen Polaritäten, Entspannung und erneuter Verausgabung, bewegen sich viele Menschen auf der Suche nach einer ausgleichenden Mitte.

Die Mitte kann jedoch auch außerhalb dieser Polaritäten gedacht werden, als ein Zustand, der beide Qualitäten gleichzeitig vereint:

Aktivität bei gleichzeitiger Entspannung, Wachheit bei gleichzeitiger Ruhe, Außenbezug bei gleichzeitigem Innenbezug.

Diese Mitte entsteht jedoch nicht von alleine, sondern bedarf einer täglichen Hinwendung, Beobachtungsfähigkeit und einem gezieltem Willenseinsatz.

Dies möchte ich mich euch praktisch anhand der asana erarbeiten. Dabei wird der Fokus darauf gelegt, die Kraft innerhalb der Übungen an bestimmte Bereiche der Wirbelsäule zu lenken, wodurch andere Bereiche entspannt bleiben können. Durch diesen bewusst geführten Krafteinsatz an einer sinnvollen Stelle entsteht zum einen ein Aufbau von Lebenskräften, zum anderen wird die Fähigkeit geschult, sich selbst ruhig zu beobachten und aus dieser Ruhe heraus, die nächsten konstruktiven Schritte einzuleiten um die asana weiter auszuformen. Durch die Beobachtungsfähigkeit wird vermieden, sich immer wieder an der falschen Stelle zu verausgaben und aus einer bewusst getätigten Übersicht die Dynamik da einzusetzen wo ein nächster Entwicklungsschritt getätigt werden kann. Hierdurch entsteht eine ideale Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung, Ruhe und Aktivität, Innen und Außenbezug. Die Lernschritte können auf das Leben übertragen werden und fördern einen wachen und selbstbestimmten Umgang mit den Herausforderungen des Alltags.“

Ich freue mich auf das gemeinsame Arbeiten am Thema.

Viele liebe Grüße,

Zora

 

 

 

 

Archiv…

2021

  • Wegen Corona ausgefallen.

2020:

  • 17.1. im Yogaladen, Tuchyoga mit Helfried
  • 21.2. im Sohong
  • wegen Corona ausgefallen

2019:

  • Fr 11.1.19  12:00 Uhr mit Jule im chamundi
  • 22.3.19, bei Nelly
  • 6.5.19, Sohong
  • 10.10.19,
  • 15.11.
  • 15.12. mit Film

2018:

  • Do 1.2.18 mit Mandy im chamundi
  • Do 8.3.18, 11 Uhr  mit Sonja im chamundi
  • Do 12.4.18, 11 Uhr  mit Helfried im chamundi
  • Do 3.5.18, 11 Uhr  mit Oliver im chamundi
  • Do 7.6.2018 um 11:00 Uhr mit Sonja im Chamundi
  • Fr 30.11.2018 um 12:00 Uhr mit Nelly im Glückskind

2017:

Yoga-Salon

Mit dieser Vortrags- und Begegnungsreihe wollen wir das vielseitige Yogawissen der Mitglieder des Leipziger Yoganetzwerks untereinander austauschen und über die Grenzen des Netzwerks hinaus einer interessierten Öffentlichkeit zugänglich machen. Dazu laden wir auch gerne netzwerkexterne Referenten zu interessanten Themen ein.

Der Yoga-Salon findet regelmäßig immer am 4. Freitag des Monats von 19.30 – 22 Uhr im Yogastudio Sohong statt.

Die Termine und Themen werden von Oliver Hahn koordiniert. Vorschläge für Themen oder Referenten sind jederzeit willkommen.

Termine 2023:

Termine 2022:

Termine 2021:

Termine 2020:

2019 im Rückblick:

2018 im Rückblick:

2017 im Rückblick:

27. Januar 2017 : Das philosophische System des Trika – einer Schule des tantrischen Shivaismus in Kaschmir
24. Februar : Traumyoga – die Kunst des luziden Träumens
24. März : Hochsensibilität – ein Weg zur Intuition
28. April : Psychoaktive Substanzen in Religion und Spiritualität
26. Mai : Rückenprobleme trotz Yogapraxis – Rückgrat zeigen, Rückgrat haben
23. Juni : Vedische Astrologie, Ayurveda und Yoga
22. September : Erleuchtung – Erlösung – Erwachen
27. Oktober : Yoga Nidra – Theorie und Praxis
24. November: Die Meditationspraxis des Vijnana Bhairava Tantra

 

 

 

 

Jnana-Yoga

Jnana-Yoga ist der Weg der Erkenntnis. Über die geistige Beschäftigung mit den ewigen Fragen „Wer bin ich? Woher komme ich? Wohin gehe ich?“ kann innerer Frieden erlangt werden.

Die Beschäftigung mit den alten spirituellen Schriften und der Philosophie des Yoga führt zu Erkenntnis des wahren Selbst. Allerdings ist geht Jnana-Yoga über das körperlose intellektuelle Philosophieren hinaus und beinhaltet Meditation und den Dialog mit den Meistern.

Im Leipziger Yoga Netzwerk möchten wir mit dem Yoga-Salon Impulse in diese Richtung setzen.

Raja-Yoga

Der Yoga der Beherrschung des Geistes führt vor allem durch Meditation zur Selbstverwirklichung. Raja Yoga wird mit dem philosophischen Ashtanga Yoga („achtgliedriger Yoga“) gleichgesetzt, wie er im Yogasutra von Patanjali beschrieben wird.

Praktisch wird in verschiedenen Meditationskursen Raja-Yoga praktiziert, aber kaum als Kurs unter diesem Schlagwort angeboten.

Tuch-Yoga

Das Yogatuch ist eine schwebende Yogamatte. Das Üben der Asanas wird damit erleichtert und erweitert. Auch sonst anspruchsvolle Umkehrstellungen können im Tuch ohne Druck auf die Gelenke praktiziert werden. Zur Entspannung wird das Tuch zu einem Kokon. Die Kursstunden mit dem Yogatuch sind sowohl dynamisch und kräftigend als auch beruhigend und harmonisierend. Die Bewegungsvielfalt ist unendlich.

 

Folgender Yogalehrer und Studios bieten Yoga im Tuch an:

Draußen-Yoga, Yoga im Park

Draußen Yoga praktizieren erfreut sich immer größerer Beliebtheit.Saisonal unterschiedlich bieten verschiedene Lehrer Yoga unter freiem Himmel im Park oder in der Natur (soweit diese im leipziger Stadtgebiet zu finden ist).

Folgende Lehrer bieten Yoga unter freiem Himmel an:

Wer diese Naturverbundenheit liebt findet auch einige interessante Yoga-Urlaubsangebote im Netz.

WOYO

WOYO ist ein Yogastil, der die Philosophie und Methoden aus dem Yoga mit moderner Körperarbeit verbindet. Der Körper wird ganz systematisch durch spezielle Übungen und Hilfsmittel (Gurt, Blöcke, Ball, Polster) auf die klassischen Yogahaltungen vorbereitet. So erreicht WOYO Menschen mit unterschiedlichsten Voraussetzungen, bei denen die Freude am praktischen Üben im Mittelpunkt steht.

Folgende Yoga-Lehrer und Studios bieten WoYo in Leipzig an:

Massage

In unserem Mainstream wird Yoga vor allem mit Entspannung in Zusammenhang gebracht. Wenn aber die Belastungen und Anspannungen so groß sind, das die selbständige Yoga-Praxis nicht mehr möglich ist, oder wenn du dir einfach mal etwas gutes gönnen möchtest, ist Massage das Mittel der Wahl zu Entspannung.

Bekannt ist im Yoga-Zusammenhang vor allem Ayurveda-Massage, mit viel gutem Duft-Öl und langsamen großflächigen Berührungen und dem ayurvedischen Menschenbild im Hintergrund.

Mit Ayurvedischer-Yoga-Massage ist eine Kombination aus Öl-Massage mit passiven Bewegungs- und Dehungselementen gemeint.

Bei der Thai-Massage bleibt man in der Regel angezogen und erfährt u.a. passive Bewegungs- und Dehnungstechniken und tiefer gehende Griffe entlang von Energiebahnen, die auf dem taoistischen Gesundheitswissen mit Meridianen basieren.

Klassische Massage meint in der Regel die westlich (physiotherapeutische) Behandlung mit Öl und kräftigen Griffen zur Muskelentspannung.

Intuitive Massage basiert auf verschiedenen Massagen, die der Behandelnde gelernt hat und nun mit viel Erfahrung entsprechend den Bedürfnissen des Empfangenden kombinieren kann.

Viele Schulen und Anbieter geben ihrem Massage-Stil eigene Namen, um sich am Markt ein besonderes Merkmal zu geben. Wenn du eine Massage suchst, vertraue auf dein Gefühl, wenn du das Bild des Anbieters siehst.

Folgende Yogalehrer bieten Massage an:

 

Gesundheitsberatung

Eine Vielzahl von Methoden und speziellen Ausbildungen bietet Unterstützung in allen Lebenslagen an.

Yogalehrer, die keine allgemein anerkannten Heilberuf erlernt haben, können wichtige Beiträge für die persönliche Gesundheit liefern und auch bei Krankheit unterstützen. Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, das die psychotherapeutischen Heilerfolge von Laien, die sich liebevoll und aufmerksam dem Klienten zuwenden gar nicht viel schlechter sein müssen, als die professionell anerkannten Berufe. Vieles kommt auf die persönliche Beziehung zwischen Klient und Behandler drauf an.

Folgende Yogalehrer bieten Gesundheitsberatung in irgend einer Form an:

 

Yogatherapie

Yogatherapie ist die Anwendung der klassischen Yoga-Techniken auf konkrete Beschwerden. Das Besondere an der Yogatherapie ist, dass du lernst, wie du deine  Selbstheilungskräfte eigenständig aktivieren kannst. Dabei ist Yogatherapie nach Absprache sehr gut mit der Schulmedizin und anderen Naturheilverfahren kombinierbar. In der individuellen Yogatherapie werden spezielle Beschwerden z. B. des Herzens, der Atemorgane, des Bewegungsapparates oder des Rückens durch sanfte Yogaübungen gezielt behandelt. Zum Einsatz kommen vor allem Kissen und andere Hilfsmittel. In den oft passiven Haltungen können so auch stark eingeschränkte Personen Yoga praktizieren.

Folgende Yogalehrer bieten Yogatherapie an:

 

 

Yoga, Beratung und Psychotherapie

Psychotherapeutische Arbeitet und Yoga ergänzen sich wunderbar und viele Yogalehrer sind auch therapeutisch tätig. Der Mensch funktioniert ganzheitlich. Die Erkenntnis „wenn ich meine Mundwinkel hochziehe, dann schadet das meiner Depression“ führt im Yoga durch kraftvolle, althergebrachte Asanas und Pranayama zu psychischer Gesundheit und Ausgeglichenheit. Aber ohne Gespräch und emotionale Arbeit geht es oft nicht weiter.

Nach deutschem Gesetz dürfen nur Ärzte, Psychotherapeuten und psychotherapeutischer Heilpraktiker psychotherapeutische Unterstützung anbieten.

Folgende Yogalehrer bieten auch psychotherapeutische Unterstützung an:

    In vielen Lebenslagen wird psychologische Unterstützung gesucht, ohne das krankheitswertige Störungen zu behandeln sind. Hierfür haben viele Yogalehrer besondere Ausbildungen gemacht, um seelische, geistige und körperliche Gesundheit zu fördern und in Konflikten angemessen helfen zu können. Als Coach, spirituelle Lebensberater, Ernährungsberater, Yogatherapeuten, Ayurveda-Therapeuten und vieles mehr.

    Folgende Yogalehrer bieten auch Gesundheits-Beratung oder Yoga-Therapie an:

    Männer-Yoga

    Frauen kümmern sich i. d. R. ganz gut um sich und sind für einander da – und Männer?

    Wir tragen viel (mit uns herum), stehen allein in der Brandung, teilen wenig und nehmen selten Hilfe an…

    Es entsteht eine besondere Atmosphäre, wenn wir erst einmal unter uns anfangen… „Mann“ ist unter Gleichen mit ähnlichen mentalen und körperlichen Voraussetzungen. Das sich präsentieren müssen und das so fürchterlich anstrengende Balzen fallen weg, man kann einfach nur was für sich und sein Wohlbefinden tun.

    Folgende Lehrer bieten dies an:

    Senioren-Yoga

    Körperliche Fitness bis ins hohe Alter zu erhalten ist eine Sache. Aber Yoga hat auch inneren Frieden, Weisheit und Mitgefühl auf dem Programm. Es geht nicht mehr darum, den Kopfstand zu üben, den man noch nie geübt hat. Und wer ist überhaupt Senior? Der 70-Jährige, der den Kopfstand noch regelmäßig praktiziert oder der 40-Jährige mit Rückenbeschwerden.

    Yoga für Senioren hat Zeit und Akzeptanz für individuelle Anpassungen der Übungen bei körperlichen Einschränkungen. Aber auch ganz praktische Erwägungen, wie vormittags Zeit zu haben, spricht für den Besuch einer Senioren-Yoga-Stunde. Die Gruppen sind oft erstaunlich „jung“.

    Wer bietet Yoga für Senioren?

    Kinder-Yoga

    Kinder imitieren gerne Erwachsene und wenn alle Yoga machen, dann natürlich auch die Kinder. Außerhalb von größeren Yoga-Events klagen auch schon 9-Jährige über Stress und 6-Jährige müssen schon lernen, sich zu entspannen. Kürzere Yoga-Stunden mit einer spielerischen Annäherung an Yoga-Asanas, oft mit Geschichten und Tier-Imitationen verbunden sprechen viele Kinder an. Die Bedürfnisse verschiedener Altersgruppen sind allerdings sehr unterschiedlich.

     

    Folgende Beiträge sind mit Kinderyoga verknüpft:

    Yoga für Schwangere

    In dieser besonderen Zeit der Schwangerschaft sollte Frau ganz besonders auf sich achten, Harmonie suchen, Ruhe und Aktivität in ein gutes Gleichgewicht bringen. Emotionale Ausgeglichenheit und körperliches Wohlgefühl sind gute Voraussetzungen für das werdende Wesen. Da passt Yoga wunderbar dazu. Allerdings gibt es im klassischen Yoga einige Haltungen, die nicht empfehlenswert sind bzw. in späteren Monaten auch gar nicht mehr gehen. Mit einem guten eigenen Körpergefühl und ohne übertriebenen Ehrgeiz kannst du sicher in deiner Yogagruppe eine ganze Weile weiter mitmachen und die Übungen für dich anpassen. Spezielle Übungen, die Risiken vermeiden und dich auf die Geburt vorbereiten, werden allerdings nur in speziellen Schwangeren-Yoga gelehrt und praktiziert.

    Wer bietet Yoga für Schwangere an in Leipzig?

    Gongmeditation

    Nach einer vorbereitenden Kundalini-Yogastunde erreicht die Gongmeditation tiefere Schichten des Bewusstseins.

    Körperlich durch ein spezielles Kundalini Yoga Set auf die tief entspannende Gong-Erfahrung bestens vorbereitet, erfahren die Zuhörer im Liegen die Wirkung dieses schamanischen Instrumentes. Sanfte Vibrationen steigern sich langsam zu orkanartiger Klangdichte. Schließlich löst sich der Klang fühlbar in Licht oder Rauschen auf, öffnet die Ichgrenzen und spült krankmachende Informationen aus allen Körperzellen.

    Leise, scheinbar anschlaglos und unterschwellig beginnt seine Schwingung sich aufzubauen. Nach wenigen Minuten verführen uns bereits überlagernde Klangspektren in eine Zauberwelt, die an Tiefe bis zu höchsten Obertönen immer mehr zunimmt. Hier ist es endlich erreichbar: Unser rastloser Geist wird immer ruhiger. Ein Abtauchen in Shunia – tiefe Entspannung und neutrale Stille – erscheinen möglich. Einige mögen gar einschlafen oder in Trance kommen.

    Geht das Gongspiel über die meditative Methodik hinaus, wird das energetische Schwingungsfeld so stark, dass wir im White Sound eine Vibration auf der Haut und dann als heilende Welle mit dem ganzen Körper spüren können. Teilnehmer erleben dies individuell sehr verschieden. In der Gongmeditation dieser Qualität wird das Lösen von Blockaden, Gedankenmustern und Traumata beobachtet, gibt mensch sich ihr hin. Sein langes Ausklingen der  sich überlagernden Klangspektren beschreiben viele ähnlich eines vorüber gezogenen Gewitters, welches eine klare Luft und einen frischen Geist hinterlässt.

    Folgende Yoga-Lehrer bieten dies an:

    GATKA

    Nordindische Kampfkunst – ´Schwester des Kundalini Yoga´ (Yogi Bhajan) für Bewusstsein, Leidenschaft und Kraft, Balance, Kommunikation, Lebensfluß…

    Ebenso wie Kundalini Yoga dient Gatka der Erweiterung des eigenen Horizontes, sich seiner selbst und seiner Umwelt bewusst zu werden und so das Leben in all seinen Formen und Facetten wahrzunehmen und zu achten. Im Gatka lernt mensch Geist und Gefühle zu schulen, zu lenken und die Beziehung zu seiner Umwelt bewusst zu gestalten. So trägt mensch automatisch zur Verbesserung des sozialen Umfeldes bei.

    Das Harmonisieren der Polaritäten, der spirituellen Kraft (Bhakti) und der physischen Kraft (Shakti) ermöglicht die Vereinigung zu Adi Shakti, der göttlichen Qualität einer(s) spirituellen Krieger(s)in.

    Folgende Studios bieten dies an:

    Seelen(t)raum

    Im seelen(t)raum – Raum für ganzheitliche Beratung und Yoga im Zentrum West, bietet Jana Sorgalla Hatha Yoga und Yin Yoga an. Weiter bietet Jana noch ganzheitliche Beratung, Klangschalenmassage und intuitive Massage sowie Kinesiologie an.

    Adresse: Friedrich-Ebert-Str. 100, 04105 Leipzig

    Tel: +49 341 91 85 36 71
    eMail: jana (ät) seelentraum-yoga.com

    Web: www.seelentraum-yoga.com

    Jana Sorgalla

    Jana Sorgalla bietet Hatha Yoga und Yin Yoga an, im Zentrum West im seelen(t)raum.

    Yoga bedeutet für Jana … sich auf eine wundervolle Reise zu sich selbst enzulassen. Yoga aktiviert Selbstheilung und Genesung auf körperlicher, geistiger und Seelenebene. Yoga schenkt Akzeptanz, inneren Frieden, Ruhe und Gelassenheit.

    Weiter bietet Jana noch ganzheitliche Beratung, Klangschalenmassage und intuitive Massage sowie Kinesiologie an.

    Siehe Seelen(t)raum