MBSR-Training: Stress bewältigen durch Achtsamkeit
Mai 24 @ 19:30 - Juni 21 @ 22:00
3€Liebe Yogi(ni)s und Yogainteressierte,
willkommen zu unserer Vortrags- und Begegnungsreihe – einer guten Gelegenheit, sich im Netzwerk auszutauschen, Kontakte zu knüpfen und seinen Horizont zu erweitern ;-). Gerne laden wir auch Referenten ein, die nicht Mitglied im LYN sind.
Das Thema dieses Salons:
MBSR-Training: Stress bewältigen durch Achtsamkeit (Vortrag mit Schnupperübungen)
Grundlage des MBSR-Programms nach Jon Kabat-Zinn ist die Schulung der Achtsamkeit. Achtsamkeit bedeutet die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Moment zurückzubringen und die innere und äußere Realität direkt wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten.
Die Wellen des Lebens, die in Form von Stress, Krankheit, Verlust oder anderen schmerzhaften Erfahrungen unweigerlich auf uns zukommen, können wir nicht aufhalten. Durch die Schulung der Achtsamkeit wird es jedoch möglich, anders mit ihnen umzugehen – mit mehr Klarheit und innerer Ruhe (Dr. Linda Lehrhaupt). Dies kann erfahrungsgemäß letztlich auch zu mehr Freude und Wohlbefinden inmitten eines komplexen Alltags führen.
Schwerpunkt des MBSR-Trainings sind praktische Übungen wie z.B. Bodyscan, achtsame Körperübungen sowie das Sitzen in Stille. Diese Übungen unterstützen neue Erfahrungen im Umgang mit Stress und schmerzhaften Emotionen. Weitere Themen sind Ansätze zur Stresstheorie aus Psychologie, Neurologie und Stressforschung.
Referent: Heiko Rabenberg (Leipzig)
Dipl.-Psychologe & zertifizierter Achtsamkeitslehrer
ORT: Yogastudio sohong , Kochstraße 128 (Südvorstadt, Connewitz Kreuz, direkt hinter der Südbrause, Hinterhaus)
BEGINN: 19.30 Uhr
KOSTEN: Wir bitten um einen Unkostenbeitrag von 3 € pro Person für die Raumnutzung.
geplanter Ablauf: gemütliches Ankommen ab 19 Uhr, Vortrag, Praxis und Diskussion ab 19.30 Uhr bis gegen 22 Uhr.
Wir freuen uns auf Euch!