Meditation ist kein eigener Yogastil, sondern mehr oder minder integraler Bestandteil von Yoga. Die Stilformen praktizieren unterschiedliche Arten der Meditation. Im Anschluss eine Liste der Lehrenden, die Meditation in ihrer Praxis betonen (bzw. als Angebot nennen).
Ansich ist Meditation ein Zustand! Diesen Zustand erreichen wir mit höherer Wahrscheinlichkeit durch die Praxis verschiedener Techniken. Wir benutzen das Wort Meditation sowohl für den Zustand, als auch für die Techniken.
Wenn wir mit Hilfe einer Meditationstechnik den Zustand erreicht haben, werden alle Techniken wieder gleichgültig.
Der Zustand ist schwer zu beschreiben. Worte können vielleicht so viel darüber sagen, wie eine Landkarte über die Landschaft. Evtl. gibt es Hinweise, das wir am Ziel sind. Aber am Ziel interessiert das kaum noch jemanden.
Eine wesentliche Aufgabe im Leben ist es, „deine Meditationstechnik“ zu finden. Techniken, mit der du einfach innere Ruhe, tranceähnliche Zustände, Flow, Einheitserfahrungen oder wie du es nennen möchtest, erreichen kannst.
Je nach Körpertyp, Erfahrungen und Prägung deiner Sinne können das sehr unterschiedliche Techniken sein. Kategorien/Unterscheidungsmerkmale:
- Stille Meditation (sitzen, gehen, liegen, …)
– evtl. mit Visualisierungen, Mantra-Rezitation, Submodalitäten, … - dynamische Meditation (tanzen, yoga-übungen, …)
– evlt. mit Pranayama kombiniert - Atem-Meditationen (QLB, holotropes Atmen, )
– evtl. mit Bewegungen oder Körperhaltungen kombiniert. - Sonstiges, im Kontakt (oder alleine) z.B.:
– Sex, Rituale, Bergwandern, Gartenarbeit, …
Gemeinsam ist eine gewisse Disziplin bzgl. Körper, Geist und Seele. Die Erfahrungswissenschaft des Yoga sagt, das wir es „tun“ müssen.
Meditation und „Schattenarbeit“ stehen in komplexer Wechselwirkung. Viele Meditationen helfen der Seele zur Ruhe zu kommen und inneren Frieden zu finden. Manchmal wird durch disziplinierte Meditation eine Neurose vertieft, besser verdrängt und schlechter im Kern erreichbar.
Befindlichkeiten können wir durch Meditation verbessern.
Neurosen sollten aufgearbeitet werden.
Folgende Lehrer nennen Meditation ausdrücklich in ihren Angeboten: