Tantra lehrt ganzheitliche Spiritualität, die Herzöffnung, geistige Klarheit und sexuelle Kraft harmonisch zusammenbringen möchte. In dieser Stunde geben wir einen kleinen Einblick in die tantrische Lehre und Erfahrungswissenschaft. Tantra macht mit Yoga weiter, wo viele Yogastunden aufhören. Beziehung und Sexualität in Yoga einbeziehen, um die Gedanken- und inneren Wellen zur Ruhe zu bringen.
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09:30 – Shanta Yoga – Kathi Wildgrube – Slow Flow am Morgen
Diese Yogapraxis bereitet dich auf den Yogatag vor, schenkt dir Frische, Klarheit und setzt den Fluss der Energie in Gang.
Es erwartet dich eine herzöffnende Stunde, die einlädt, dem Tag mit Offenheit und Freude zu begegnen.
Die Stunde ist für alle geeignet.
09:30 – Alte Börse – Oliver Hahn – Wim Hof-Atmung
Die vom „Ice-Man“ und Yogi Wim Hof verwendete Atemtechnik eignet sich ausgezeichnet, zu entspannen, uns energetisch aufzuladen und unser Gewahrsein auf den inneren Raum auszurichten. Nach einer ca. 10-minütigen Atemsession beginnen wir diese meditative Yogastunde mit einer erhöhten Wachheit und Achtsamkeit und tauchen mit dem Bodyscan noch tiefer in unsere innere Wahrnehmung ein. In einer Sequenz aus sanften bis fordernden Asanas erleben wir Körper, Atem und Gefühle bewusster als gewohnt. Die Meditationspraxis am Ende der Stunde gibt uns die Gelegenheit, die gemachten Erfahrungen zu integrieren und einfach mit dem zu SEIN, was IST.