Liebe Yogi(ni)s und Yogainteressierte,

willkommen zu unserer Vortrags- und Begegnungsreihe – einer guten Gelegenheit, sich im Netzwerk auszutauschen, Kontakte zu knüpfen und seinen Horizont zu erweitern ;-). Gerne laden wir auch Referenten ein, die nicht Mitglied im LYN sind.

Das Thema dieses Salons: asana, pranayama, japa, yantra und mantra

Wir gestalten einen offenen Abend zum Erleben von Yoga mit viel Übungspraxis und stellen vielleicht weniger bekannte Methoden vor. Neben viel Raum für Stille und dem Spüren nach Innen gibt es ebenso Raum zum Austausch, zum Vorstellen eigener Praxis und auch die Frage nach der Passung von Yogatechniken zum eigenen Leben darf erörtert und besprochen werden.

Im angeleiteten Teil gibt es eine Einführung in die Wim Hof-Atemtechnik, die wir nach ein paar Aufwärmübungen praktizieren. Zur Integration folgt ein Bodyscan und einige sanfte Lockerungs- und Verkörperungsübungen.

Anschließend verbinden wir japa, yantra und mantra in einer kleinen Yogapraxis, die du als sadhana über einen gewissen Zeitraum annehmen kannst. Sie lässt sich auch einfach in deine tägliche Yogapraxis integrieren.

Der Zeitraum ist sehr flexibel und individuell anpassbar: von einigen Sekunden bis zu mehreren Stunden. Wir arbeiten mit dem Element Erde – du bekommst aber auch, wenn gewünscht, Anregungen und Inspirationen für die anderen Elemente.

Das sehr einfache Yantra wird visualisiert und gezeichnet. Nach dem Zeichnen gibt es Anlehnungen an Beispiele aus der Kunst und der Therapie. Das wird dann die Überleitung zum Erfahrungsaustausch und einem offenen BeisammenSein.

Bitte mitbringen:

• ein stärkeres Blatt Papier – Aquarellpapier wäre gut
• gelbes Pigment – zum Beispiel: Kurkumapulver; alternativ: gelbe Aquarellfarbe
• Bindemittel – es geht auch mit Wasser
• Pinsel/Apfelstiel/Zweig
• Zeichenmittel (Bleistift, Lineal, Dreieck)

Es laden ein: Lydia Baumgarten, Dipl. Kunsttherapeutin, Yogalehrerin, Ayurveda-Gesundheitsberaterin (Leipzig) und Dr. phil. Oliver Hahn Indologe, Yogalehrer (Leipzig)

ORT: Yogastudio sohong , Kochstraße 128 (Südvorstadt, Connewitz Kreuz, direkt hinter der Südbrause, Hinterhaus)

BEGINN: 19.30 Uhr

KOSTEN: Wir bitten um einen Unkostenbeitrag von 3 € pro Person für die Raumnutzung.

geplanter Ablauf: gemütliches Ankommen ab 19 Uhr, Praxis und Austausch ab 19.30 Uhr bis gegen 22 Uhr.

Wir freuen uns auf Euch!